Artık fazla kilolardan özgür olmak isteyen hanımlar bazı kurallara etmekle istedikleri görkəmə hızlı ulaşabilirsiniz bilecekler. Odur ki, dikkatli olun.
- Sabah uyanır uyanmaz ilk işiniz 2 bardak oda sıcaklığında su içmelisiniz.
- Gün içinde ise uzmanlar 3 litreye kadar suyun kabul edilmesini önemli sayıyorlar.
- Ağız tadınız göre suyun içerisine veya limon ya da almak sirkesi ekleyebilirsiniz.
- Yemek yerken hiç bir surette su içmeyin. Yemekten yarım saat önce ve bir saat sonra su alabilirsiniz.
- Hazır meyve şirələrindən ve gazlı içeceklerden uzak durmağınız önerilir.
- Şam yemeğini biraz erken yiyin, gün batınca ise çorbadan başka bir şey yemeyin.
- Iyi olur ki, beyaz undan yapılmış çörəklərə üstünlük verməyəsiniz.
- Her gün açık havada en az 30 dakika yaya gezin.
- Artık tartıyı attığınız zamanlar, yeməyinizə dikkat ettiğiniz dönemlerde süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk etinden uzak durun. Ve kaç kilo atmak istiyorsanız onu 3'e tıklayın.
- Örneğin. 3 kilo atmak istiyorsanız demek, 9 gün bu süreç devam etmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder